2024-04

【ダイエット】ブログ

【16時間空腹ダイエット】3年後+63日目 最強のダイエット食・鯨肉

昭和39年生まれの私の世代は、かろうじて鯨肉の美味しさを知っている世代になります。 昭和46年(1971年)ぐらいまでは頻繁にクジラ肉の竜田揚げが給食のメニューに有りました。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+62日目 魚がダイエットに良い理由3つ

 ダイエット中の食事は「高タンパク・低カロリー」が基本です。 ですから肉は、ささみなど脂質の少ないものを選んでいます。 では魚ではどうでしょうか?
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【16時間空腹ダイエット】3年後+61日目 PFCバランスとはなにか?

ダイエット中でもストレスを溜めないために6W1Hを守っています。 1HはHolidayのことで、何を食べても良い日です。 私は昨日がその日で、お酒とそしてどうしても食べたくなったのでカロリーは高いですがカツカレーを外食しました。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+60日目 にんにくパワー6選

寒河江幹です。 この頃、よくガーリックスープを作ります。 けれども、にんにくが身体にいいことはよくわかっていてもどのようにいいのかはっきりとしない方も多いと思います。 そこで、今回はにんにくの効能をセレクトしました。 にんにくパワー6選 1...
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【16時間空腹ダイエット】3年後+59日目 1年2ヶ月後結果発表

令和3年2月6日にダイエットをスタートして1年2ヶ月が経ちました。 結果を報告します。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+58日目 コーヒーは太るのか痩せるのか?

コーヒーは好きです。1日4杯ぐらいは飲んでいます。 しかし、かつてコーヒーは太るからダイエット中はふさわしくないと言われていました。 そこでもう一度コーヒーについて調べてみると、メリットとデメリットが有り飲むタイミングが非常に重要だということがわかりました。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+57日目 ダイエット中お寿司を食べるときの注意事項6つ

スーパーに行くとお弁当類と並んで寿司のパックがあります。 今日は、そのお寿司10貫パックを買いました。 そこでお寿司とダイエットの関係を調べてみました。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+56日目 にんにくのダイエット効果3選

16時間ダイエットは16時間の空腹時間をつくるのが大切です。 私はそれによって、あまり体重は減りませんが「内臓を休めることによる睡眠の質を高める」ことができ満足しています。 血圧も高くなったこともあるのでしょうが、深くよく眠れ目覚めがスッキリとしています。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+55日目 インスタントラーメンの太らない食べ方10選

ラーメンは「糖質・塩分・脂質」が多くタンパク質が少ないため太りやすい食材ではあります。 しかし、「夕食には炭水化物を抜くとか野菜中心の食事をしたりというように1日の中で調整すれば問題ありません」という言葉に勇気をもらいました。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+54日目 痩せるスパイス4選

東京駅八重洲口の地下街の「ちょもらんま」という辛さが売り物の中華料理店で食事をしました。 麻婆豆腐と餃子・辛い鳥肉を注文。特にマーボー豆腐の香辛料は空きっ腹に染み込む辛さでした。。