GI値

太りにくい炭水化物というのは、低GI食品ということ。 60が目安になっているようです。60以下だと低GI食品に分類されます。 筋肉がつきやすい炭水化物というのは、タンパク質が豊富ということです。

あな太はパスタは太ると思っていませんか？ 「糖質」を避けるダイエット中は「パスタ」も敬遠しがちになります。 血糖値が上昇するスピードを測定するGI値によるとパスタは41なのです。

「朝活」が5：40分という中途半端な時間からスタートする理由はみなさん6：00頃の起床時間だからです。 起床したら通勤・通学・朝食準備などで忙しいでしょうからその前にということになります。 一番のメリットは、多く参加されればされるほど「よしみんなと一緒に頑張ろう」と継続の励みになることです。