糖質過多

　糖質過多になると見た目の問題だけでなく、さまざまな病気や体調不良を引き起こします。 成人に必要な糖質は170g/日です。 茶碗1杯の糖質が50gですから、3食でほぼ一日に必要な糖質は摂取できてしまいます。 そこに加工品、甘味、果物が加われば糖質過多になるのも頷けるでしょう。