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確かに昨日は外食での昼食後、昨日の残り物を平らげてしまってはいた。 しかし、昨日の94.0kg　より　1.6kg　リバウンドするってどういうことよ。今日はやけ酒だ。

昨日より体重が1.0Kg以上ストンと落ちました。 ダイエットをやっていると、今日は減っているだろうと思っても減っていなかったり ちょっと機能は食べすぎたかなと思ってもそんなに増えていなかったりすることがあります。

昨日より100ｇ増加。理由はわかっているのです。食後の追加メニュー。 なぜ食欲に負けてしまうのか？食欲を我慢しないダイエットを調べてみました。

　２月14日はバレンタインデーということでチョコレートとカカオの関係について調べてみました。

我慢できませんでした。間食にモスバーガーとシュガーツイストを食べました。 比較的、しっかりと昼食をとった後3時過ぎに猛烈な空腹感に苛まれました。ただし、ルールの範囲内ですけれども。

体重94.4kg。昨日よりも100ｇ減。 それ以上に嬉しいのが、以前より少ない食事量で満腹感を感じられるようになったことです。

ダイエット２年目となり、前年度の比較をしている。 ごはん300gと正直に書いてある。やはり「糖質依存症」だったんだなぁと改めて思う。

今朝体重を測ると94.5kg。スタートから1.2kg減です。まあ、ダイエット始めの頃はこんなものです。食べても減ったり、あまり食べてないのに減らなかったり。そのメカニズムをお話しします。

16時間空腹ダイエット　4日目　去年の数値を引き合いに現状を分析します。

16時間ダイエット　3日目　継続しています。