【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+267日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」81回目 ラーメンは糖質過剰と塩分過剰のダブル中毒食品と認識すべし
高血圧の最大の原因は肥満です。
体重が１㎏増えるごとに血圧は５㎜Hずつ上がっていくと言われます。
高血圧は、「死をもたらす修正可能な危険因子」です。
つまり脳卒中の危険性が高まるだけでなく、慢性の炎症によって免疫力が落ちがんにかかりやすくなるのです。
2024-10
【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+266日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」80回目 人工甘味料は腸内細菌に変化をもたらす！
「リッキーガットシンドローム」という言葉はご存知ですか？
ガットと言うのはテニスラケットに「ガット」を張るという言葉があるように GUT＝腸 のことです。 腸粘膜のひだに小さな穴が開く現象のことを「リッキーガットシンドローム」と言うのです。
この現象は、人工甘味料がもたらすものではないかと言われています。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+265日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」79回目 防腐剤や発色剤の添加物は何よりも避けましょう！
多くの添加物は発がん性が証明されています。
ハム・ソーセージはおいしそうなピンク色をしていますね。
実はあれは亜硝酸ナトリウムという発色剤なのです。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+264日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」78回目 いつも満腹の方いませんか？長生きできませんよ！
アメリカでの実験結果ですが、満腹でいるよりも飢餓状態（腹7分目）に近い方が長寿遺伝子が活性化されて長生きするということです。
とくに糖質が少ししか入ってこないことで本来持っている生命力が目覚めるのです。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+263日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」77回目 免疫力の低下があらゆる病気を引き起こします
ガンは免疫力低下によって引き起こされる病気の典型ですが、がんに限らず免疫力の低下で
糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・うつ・アルツハイマー病・骨粗鬆症とあらゆる病気が当てはまります。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+262日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」76回目 「コラーゲンたっぷりですよ」に騙されるな！
よく「コラーゲンたっぷりですよ」とゼラチン質の多い料理を表現することがあります。
その発言を聞いて視聴者は、これで「肌が若返る」「膝関節の痛みが治まる」などと想像してしまいます。
それは巧妙な罠です
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+261日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」75回目 ポリフェノールにはいろいろな種類があるんですよ！
多くの食品にポリフェノールが含まれています。
なんだ、コーヒーを飲んでいれば老化予防なんだということで「缶コーヒー」を飲もうとするあなた、それは×です。
あくまでも、糖分がないコーヒーや紅茶・緑茶です
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+260日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」74回目 卵かけご飯は体にいいのか悪いのか？
コレステロール値が高いと動脈硬化が進行し、動脈硬化が進行すれば、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気の罹患率が増えていくことはご存知でしょう。
さらにコレステロールには善玉と言われるHDLコレステロールと、悪玉のLDLコレステロールに分かれています。
LDLの中で問題なのが、「AGE化（糖化）LDL」と「酸化LDL」です。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+259日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」73回目 老化を抑制するカルノシンが豊富な食材とは？
AGEが老化の元凶です。
その元凶であるAGEをため込む原因を改めて４つにまとめました。
1：高血糖・・・糖質の過剰摂取
2：AGEの多い食べ物・・・調理法でAGEは変わります
3：紫外線・・・シワ・シミの原因の紫外線はAGEを強力に増すからです。
4：タバコ・・・タバコを吸うと30分くらいで体内にAGEが増えてきます。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+258日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」72回目 太る→老ける→病む 負のスパイラルから脱却するには！
肥満につながる食生活が老化や病気を作り出します。
逆に言えば、食生活に気を付けることで予防ができるわけです。
糖尿病は合併症が怖いというのは常識ですが、糖尿病になるような状態が病気を招くのです。