【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+16日目 有酸素運動をしているのに痩せない５つの原因
「毎日走っているのに痩せない」という人いませんか？
そうなんです、走っているから痩せるとは限らないのです。
たしかに走ればカロリーは消費します。
ただダイエットの基本は「食事が８割運動が２割」なのです。
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【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+15日目 バランスの良い食事って何？
昨日、18時頃に食事をしたので9時過ぎから11時までの2時間、空腹感に苛まれた。
食事内容は和食中心だが、どうしても味付けが甘辛いので砂糖は摂り過ぎかもしれない。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+14日目 ゴルフは痩せる３つの理由
ゴルフに行きました。ハーフラウンドが終わってから食事になるので今日は10時半頃のランチになりました。昨日の夕食は6時頃には終わっていたので16時間空腹はできました。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+13日目 ダイエットは、投薬なしの糖尿病の治療方法と同じ
私がダイエットを始めたきっかけがHbA1cが6.4と「糖尿病」の判断基準である6.5に限りなく近づいたからです。
「糖尿病」になって最終的に「人工透析」など受けるようになるのは絶対に避けたいからです。
では、糖尿病と診断されるとどうなるのでしょうか？
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+12日目 痩せる習慣と勘違いしがちな6つの間違い
確かに昨日は外食での昼食後、昨日の残り物を平らげてしまってはいた。
しかし、昨日の94.0kg より 1.6kg リバウンドするってどういうことよ。今日はやけ酒だ。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+11日目 ダイエットをがんばっても体重がすぐ落ちない理由
昨日より体重が1.0Kg以上ストンと落ちました。
ダイエットをやっていると、今日は減っているだろうと思っても減っていなかったり
ちょっと機能は食べすぎたかなと思ってもそんなに増えていなかったりすることがあります。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+10日目 我慢しないダイエット、７つのコツ
昨日より100ｇ増加。理由はわかっているのです。食後の追加メニュー。
なぜ食欲に負けてしまうのか？食欲を我慢しないダイエットを調べてみました。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+9日目 チョコレートはダイエットに良い？～カカオ効果～
２月14日はバレンタインデーということでチョコレートとカカオの関係について調べてみました。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+8日目 甘いものが我慢できない～クレービング理論～
我慢できませんでした。間食にモスバーガーとシュガーツイストを食べました。
比較的、しっかりと昼食をとった後3時過ぎに猛烈な空腹感に苛まれました。ただし、ルールの範囲内ですけれども。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+7日目 昨年とのメニューの比較
体重94.4kg。昨日よりも100ｇ減。
それ以上に嬉しいのが、以前より少ない食事量で満腹感を感じられるようになったことです。