寒河江幹です。
ゴルフ場に行くとラウンドのあとに風呂に入ります。
そして必ず体重計に乗ります。
するとたいてい1.0㎏ぐらいは減っているのです。
ゴルフはダイエットにいいのかその点を調べてみました。
私が感じたゴルフの利点3つ
⓵ 疲れて早く寝る：本当にゴルフすると疲れるので帰宅するとすぐに眠れその分翌朝スッキリ早く起きることができる。
② 翌日筋肉痛：カラダをひねるので翌日普段使わない筋肉に痛みが生じている。
③ 1.0㎏は減る：おそらく水分が出るからであろう。
ゴルフで痩せない典型的な理由２つ
基本的にゴルフはラウンドすると1200kcal消費します。
これは２時間のジョギングをし続けるのと同じ消費カロリーです。
つまり意識しないでダイエットできているのです。
また、普段使わない二の腕の筋肉やお腹周りや体幹の筋肉を使うので痩せやすいカラダになります。
《ゴルフで痩せない典型的な理由２つ》
1：正しいスイングができていない。
2：ゴルフ後に暴飲暴食をしている。
第20回 減量オープンのお知らせ
《期間》 3月1日（金）～3月31日（日）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
15年前の私 👉 http://blog.livedoor.jp/poso1922/archives/50729223.html
【体重】93.9kg（2021/02/20）85.9㎏（2022/02/19）98.4kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】サラダ カレーライス コーヒー
【夕食】キャベツのサラダ ごはん 200ｇ 白身魚の煮付け 肉豆腐
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 白身魚の煮つけ 鮭の焼き魚 おじや（卵・えのき・油揚げ）マカロニサラダ
【昼食】 酢鳥弁当
【夕食】 マカロニサラダ 味噌汁 焼き鳥3本 かき揚げ 玄米ご飯150g
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 サンドウィッチ おにぎり 肉まん コーヒー
【昼食】 （外食）サバの味噌煮定食 コーヒー
【間食】 チーズ
【夕食】 焼肉弁当 アジフライ 缶ビール
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 ごはん150ｇ 肉じゃが
【昼食】 レンコンとこんにゃくの甘辛煮 ごはん150ｇ
【間食】 ナッツ
【夕食】 肉豆腐（長ネギ・こんにゃく・牛肉・豆腐）
特典「食事管理シート」をもれなくプレゼント！！
ご要望の方はこちら👉アンケート
これから「16時間空腹ダイエット 朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
