DASH食

DASH食は「Dietary Approaches to Stop Hypertension」の略で高血圧患者のための食事療法のことです。 血圧を下げる作用の食品は組み合わせて取るほうが効果が大きく基本は以下の2つになります。 1.野菜・果物・低脂肪の乳製品を十分に摂る 2.肉類及び砂糖を減らす

　DASH食（ダッシュ食）とは、アメリカで高血圧予防の食事として考案されたものです。 ポイントは２つです。 1.血管に良い食べ物を増やすこと 2.血管に悪い食べ物は減らすこと これらを組み合わせることで、高血圧改善や高血圧の予防を目指します。