食事制限

あなたにとってダイエットとは「厳しい食事制限と運動をするもの」だと思っていませんか？ また、ダイエットに失敗した経験のある方は「早く痩せようとして、食事を減らして激しい運動をする」ようになったことはありませんか？ 今ではどちらも間違いだったというのはおわかりですよね。なぜなら「食べる量を減らすことで、最初は体重が落ちても、体はその低カロリーの食事に合わせて代謝を落としてしまうので、長期的には太りやすい体を作ってしまう」からです。

　私もかつて何度もダイエットをしようと思いながら挫折しました。 私の理由は、「食事制限」です。 どうしても、食べたかった。