【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+81日目 ダイエット中間食したくなる原因3つ
16時間空腹ダイエットは続いています。
しかし、昼食後の満足感がえられず甘いものが欲しくなります。
その原因と対策を調べました。
間食
【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+51日目 痩せるための間食
空腹に耐えるより間食をとったほうが良いことがわかりました。
なぜなら、ダイエットで最も悪いのは「長時間の空腹」と「まとめ食い」という食事パターンが肥満につながるからです。
「間食する」という考えよりも「ダイエット中の不足しがちな栄養素を補う」という考え方に改めましょう。
【ダイエット】ブログ【16時間空腹ダイエット】3年後+25日目 間食はOKとのことですが何を食べていいのですか？
「朝活」が5：40分という中途半端な時間からスタートする理由はみなさん6：00頃の起床時間だからです。
起床したら通勤・通学・朝食準備などで忙しいでしょうからその前にということになります。
一番のメリットは、多く参加されればされるほど「よしみんなと一緒に頑張ろう」と継続の励みになることです。