複合糖質

私はごはんが大好きです。　糖質カットとよく言われていますが、カットすべきは「単純糖質」であり「複合糖質」はほどほどならOKということです。 単純糖質は砂糖・菓子・ジュース・酒などから得られる糖質。複合糖質はごはん・パン・麺などいわゆる炭水化物。