糖質

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【16時間空腹ダイエット】2年後+341日目 SLIMプログラム「リベンジ30」7回目 低カロリーのマヨネーズを選んでいいの?

糖質OFFのメニューを紹介していきます。 血糖値を上げない食事=糖質オフはダイエット食でもあります。 おいしいものを食べて健康的に痩せましょう
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【16時間空腹ダイエット】2年後+339日目 SLIMプログラム「リベンジ30」5回目 カロリー制限なしのメニュー紹介

糖質OFFのメニューを紹介していきます。 今や常識となった「血糖値を上げない食事=糖質オフ」はダイエット食でもあります。 食べる量を減らすのと、好きなものを食べて腹7分目にするのでは質が違います。 おいしいものを食べて健康的に痩せましょう
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【16時間空腹ダイエット】2年後+334日目 ダイエット開始 11ヶ月目 結果発表 糖質は糖質を呼ぶ

こうやってみると、7月7日から6ヶ月(半年)過ぎても1.8㎏しか減量していないわけですが 写真を見ればわかるように、明らかにお腹は凹んでいます。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+314日目 SLIMプログラム「チャレンジ30」11回目 三大栄養素のバランスは?

30歳から49歳の平均的な体重68㎏の男性が、毎日どんな食事をするといいか? 活動レベルⅡとすると、1日の推定必要エネルギーは2700㎉。 タンパク質は体重1㎏あたり最大2g摂るとする。 3大栄養素バランスは、タンパク質20% 脂質25% 糖質55%。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+253日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」67回目 コンビニで売られているメロンパンは食べてはいけない!

菓子パンは糖質の塊です。しかも、血糖値を急激に上げます。その中でもメロンパンは強烈なのです。 コンビニのメロンパンは、いかにもおいしそうですがさらにグラニュー糖がまぶされていませんか? いずれ体を壊す悪性物質てんこ盛りの命を削る食べ物なのです。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+248日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」62回目 果物をジュースにしてはいけない

「健康のために、フレッシュジュースを飲む」という習慣は「健康のためにならない」ので今すぐやめてください。 フレッシュジュース、例えばオレンジジュースでは6~8個くらいのオレンジが使われます。 そのまま食べれば1個で十分なのに、ジュースにすると6~8個分のオレンジを吸収してしまうわけです。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+245日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」59回目 糖質制限 男性は1日120g 女性は110gってどのくらい?

年齢を重ねるほど代謝が落ちるため糖質制限が必要になってきます。 体重維持のためには男性1日120g 女性1日110gの糖質が必要と言われています。 ダイエットする場合は、糖質をそれ以下に抑えればよいということになるわけです。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+226日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」40回目 ざるそば1枚で我慢しても体重は減りません

 一昔前は、カロリーが多い方が太るという概念でした。 しかし、新常識のトップに挙げられるのは「糖質が太る唯一の原因」なのです。 ですから、ごはんなしのステーキランチとざるそば1枚のどっちを選ぼうかと考えるとき、昔ならざるそばの方が太らないと考えていたわけです。 しかし新常識では、ステーキを選択しサラダをお腹いっぱいに食べる方を選択します。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+65日目 食べてもすぐお腹が空くときの原因と対策

食べた後、どうしてまたすぐに空腹感を感じるのだろう。糖質中心の食事だと急激に血糖値が上がってしまうため、その後の血糖値の乱高下によって空腹になったと脳が勘違いし 食べてもすぐにお腹が空くと考えられています。