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【16時間空腹ダイエット】3年後+15日目 バランスの良い食事って何?

昨日、18時頃に食事をしたので9時過ぎから11時までの2時間、空腹感に苛まれた。 食事内容は和食中心だが、どうしても味付けが甘辛いので砂糖は摂り過ぎかもしれない。