亜鉛

　ダイエット中にビタミン・ミネラルを取りたい理由は以下の2つです。 1.痩せやすい体をつくるため 2.不足する栄養素を補い、健康的に痩せるため

寒河江幹です。 30歳～49歳の平均的な体重68㎏の男性が摂るべき2700㎉/日の食事の具体例は以下の通りです。 タンパク質　136g/日　　脂質　75g/日　糖質370g/日 1食当たりの糖質　120g～130ｇ：ごはん丼1杯分　または　...