三大栄養素

30歳から49歳の平均的な体重68㎏の男性が、毎日どんな食事をするといいか？ 活動レベルⅡとすると、1日の推定必要エネルギーは2700㎉。 タンパク質は体重１㎏あたり最大２g摂るとする。 3大栄養素バランスは、タンパク質20％　脂質25％　糖質55％。