ビタミンD

タンパク質を効率的にとるためには低脂肪タイプの牛乳を選んだ方がよいようです。 なぜなら、脂肪は消化に時間がかかる為です。 ステーキとハンバーグでは後者の方が体内への吸収スピードが速くなります。 なぜなら後者の方が消化しやすい状態だからです。