ビタミン

　ダイエット中にビタミン・ミネラルを取りたい理由は以下の2つです。 1.痩せやすい体をつくるため 2.不足する栄養素を補い、健康的に痩せるため

カラダ作りに欠かせないのがタンパク質ですが、その働きを補完するのが野菜です。 食卓の“陰の主役”ともいうべき野菜をフィーチャーし、賢い食べ方を考えます。