ニッキ

年齢を重ねるほど代謝が落ちるため糖質制限が必要になってきます。 体重維持のためには、男性１日120g　女性1日110gの糖質が必要と言われています。 ダイエットする場合は、糖質をそれ以下に抑えればよいということになるわけです。