チーズ

体に良い食べ物を紹介しています。 健康を考えるうえで、大豆は完璧な食べ物で100点満点です。 良質の植物性たんぱく質だからです。 大豆に含まれるイソフラボンが、悪玉物質AGEと尿酸を下げるのです。

日本のチーズは高く、日本が１とするとイタリア・フランスと比較すると おおよそ1：0.5：0.2になるそうです。

良質なたんぱく質が豊富な豆・大豆加工品・卵は安くてどんな料理でもおいしくアレンジできる食材です。 チーズ・生クリームなども糖質が低いから、上手に利用しましょう。

糖質OFFのメニューを紹介していきます。 血糖値を上げない食事＝糖質オフはダイエット食でもあります。 おいしいものを食べて健康的に痩せましょう

16時間空腹ダイエットは、16時間の空腹時間を作るダイエットです。 ですから原則としてはその16時間は「まったく何も食べない」のがルールです。 しかし、現実問題としてあまりに辛いとダイエットそのものをボイコットする羽目になりますからそうならないためにも緊急措置として食べても良いものを5選紹介します。