コーヒー

寒河江幹です。 糖尿病の発症を抑える飲み物があったらあなたならどうします？ 私だったら、絶対飲みます。 しかし、その答えがわかったとき 「なんだ、大すきでいつも飲んでいたじゃん」 と苦笑い。 手元にはその飲み物があったのです。 糖尿病の発症...

コーヒーは好きです。1日4杯ぐらいは飲んでいます。 しかし、かつてコーヒーは太るからダイエット中はふさわしくないと言われていました。 そこでもう一度コーヒーについて調べてみると、メリットとデメリットが有り飲むタイミングが非常に重要だということがわかりました。

ファスティングやプチ断食とも呼ばれている16時間断食は、実は誰にとっても身近なコーヒーでチャレンジすることが可能になっています。 家事や仕事の合間、朝の目覚めに欠かせないコーヒーブレイクが習慣な人にもおすすめの16時間断食について、ここではコーヒーを活用したメソッドをわかりやすくお伝えします！

16時間ダイエットは、8時間は何を食べても何を飲んでもOKというルールです。 では、残りの16時間では食べないけれどコーヒーは飲んでいいの？牛乳は？プロティンは？という疑問にお答えします。