グラスフェッド

大切なのは食事。だからこそ主な食材のタンパク質量を覚えよう。 タンパク質は300ｇ/１日。 ご飯は5.0g/200ｇだ。味噌汁2.1g/一杯だ。納豆8.3g/1パック。鮭17.8g/1尾 そうなるとかなり食べなければならないのがわかるだろう。