カロリー制限

さあダイエットだ。運動しなければ。 「ジョギングで○○カロリーを消費して、食事は○○カロリーに抑えて・・・・」 これ、古い概念ですから。 運動はするに越したことはありませんが、痩せるためにはまず運動するより食事を変えることです。