インターミッテントファスティング

私は現在これを見て、よくこれで「痩せられていたな？」と思うのです。 当時は、ご飯大盛にしていました。それが習慣でしたし、普通盛だと空腹感をいやせなかったからでしょう。 また、夕食に「ナポリタン」を食べています。しかも大盛。 現在夕食は糖質をほとんどカットの私にとってあり得ないメニューです。 このように、300日前（10ケ月前）を振り返るだけで隔世の感がします。

　16時間空腹ダイエットも10ヶ月を超えマンネリ化してきました。 体重もここ3ヶ月主な変化は見られません。 停滞期とも踊り場ともいえる現状ですが、ここでやめてしまうことが最ももったいないことです。 ダイエットは、これから永遠に続く習慣なのです。 そこで改めて、16時間空腹ダイエットの効能をおさらいします。