血糖値

寒河江幹です。 誰でも、食後１時間ほど（人によっては45～90分）で血糖値はピークになります。 食後１時間の時間帯に甘いお菓子などを食べると、糖質が追加されて血糖値のピークが落ちず、高血糖状態が続くことになります。 その結果、糖化しやすい状...

16時間空腹ダイエットは続いています。 しかし、昼食後の満足感がえられず甘いものが欲しくなります。 その原因と対策を調べました。