腹筋ローラー

腹筋ローラーを使ったトレーニングは、腹筋の自重トレーニングに比べ効率よく腹筋を鍛えることができます。 腹筋ローラーも正しいフォームで行わなければ効果がありません。

ダンベルがあれば上腕の表側も裏側も自在に太く改造できます。 Tシャツやスーツが似合うラインを目指すには肩の逆三体型の頂点を強調。 背中を鍛えるには「引く」動きを意識します。 お腹の６パックを狙うなら、腹筋ローラーは頼れる秘密兵器です。