糖尿病

さあ、あなたも隠れ食後高血糖かもしれません。 中国で行われた大規模な調査では、２人に１人が隠れ食後高血糖でした。 あなたは何個あてはまるでしょうか？

かつて糖尿病全国ワースト1位を記録した香川県は、"県民病"ともいえる糖尿病を克服しようと、県を上げて糖尿病対策に取り組んでいます。 （最新の糖尿病ランキングワースト１位から３位は　１位青森県　２位徳島県　３位香川県）

かつて糖尿病は「贅沢病」と呼ばれていましたが、いまでは貧困層に糖尿病が増えています。 戦後の日本人にとっては「白いご飯をお腹いっぱい食べること」が夢でした。 しかし毎日3食白いご飯を山盛りに食べることが不健康の原因になってしまったのです。

「血糖値」があなたの健康状態のすべてを決めると言っても過言ではありません。 肥満になるのは脂っこい食べ物を食べたからではなく、「血糖値が上がったため」なのです。 肉を食べようと、揚げ物を食べようとあなたは確実に痩せていきます。

　食後1時間頃に運動するとブドウ糖や脂肪酸の利用が促されて血糖値が下がるという効果があります。 私のHbA1ｃは6.4です。糖尿病予備群限界です。 ダイエットとともに行っているのが筋トレと有酸素運動です。 ジムに通っています。できるだけ週3で30分のランニングを行うようにしています。