減量期

ビリオダイゼーション（期分け）が必要ということでタンパク質摂取は、バルクアップ期と減量期に分けられます。 食事制限によるダイエットなら月２㎏くらいは余裕で体重が落とせます。それは余分な体脂肪を分解しているだけですから落ちやすいのです。 しかし、筋肉を１㎏増やすのは簡単ではありません。ただし、１㎏各所についたらボディラインは変わります。