内臓脂肪

体脂肪を落とすには有酸素運動をすればいいと思いがちですがそれだけでは不十分です。 効率よく体脂肪を落とすためには筋肉を増やす必要があります。 よって筋肉を落とす無酸素運動も必要になるのです。