レジスタンス運動

　食後1時間頃に運動するとブドウ糖や脂肪酸の利用が促されて血糖値が下がるという効果があります。 私のHbA1ｃは6.4です。糖尿病予備群限界です。 ダイエットとともに行っているのが筋トレと有酸素運動です。 ジムに通っています。できるだけ週3で30分のランニングを行うようにしています。