チートデー

ダイエットをしていると「停滞期」は避けては通れないものです。実は停滞期は体重が変わらなくても、体は変化し続けている期間なのです。 停滞期がおこる原因は、体のセーフティ機能が働くからです。 停滞期から抜け出す３つの方法は1.　チートデーを行う　2.有酸素運動を入れてみる　3.食事を見直してみる　の３つの方法があります。