寒河江幹です。
前回のブログでは、ダイエットコーチングの7つのステップについて説明しました。
それでは今回は、第１STEPである「ゴールを決める」の質問事項を載せます。
あとあと、セルフコーチングでも利用できますので紙を用意してどんどん書き出してみましょう。
STEP１ ゴールを決める
＜質問事項＞
・あなたがダイエットをする理由は？
・どれだけの期間で何キロ痩せたいですか？
・なぜそれが目標ですか？
・痩せたらどんな未来が待っていますか？
・あなたがダイエットをして手に入れたいものは何ですか？
・痩せたらどんな生活をしてみたいですか？
・痩せたらやりたいことは何ですか？
・痩せたらどんな自分が待っていますか？
・痩せたあなたを見て周りはどんな反応を示しますか？
（＊DIAMOND online記事より）
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
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第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.4kg（2021）90.5㎏（2022）95.7kg（2023）94.0kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ トマト 鶏胸肉の生姜焼き オムライス チーズ
【間食】かっぱえびせん
【夕食】酢キャベツ トマト 酢の物 鮭の焼き魚 ごはん150g 中華スープ チーズ ソーセージ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 おにぎり サンドウィッチ
【間食】 ナッツ
【昼食】 （外食）冷やし中華
【夕食】 チキンカツカレー弁当 コールスロー
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 こんにゃく炒め 野菜炒め キャベツと魚肉ソーセージのマヨネーズ炒め
【昼食】 ウナギ イカの揚げ物 おにぎり
【間食】 ナッツ
【夕食】 鯖缶
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 -
【昼食】 イカの揚げ物 おにぎり からあげ
【間食】 ナッツ おつまみ
【夕食】 唐揚げ 稲荷ずし
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
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