【16時間空腹ダイエット】3年前+181日目　ダイエット開始6ヶ月後　結果発表

2月6日　　95.7kg　　　　　　　　　6月6日　89.8kg　　　　　　8月6日　87.8kg

寒河江幹です。

見苦しいお腹で申し訳ありません。
それでは6ヶ月後（2021年）の結果発表です。
95.7kg-87.8kg＝7.9kg　　－7.9kg達成！
月平均1.3kg程ですが、予定通りです。
「食事制限無し」
「サプリメントなし」
「リバウンドなし」
「16時間空腹ダイエット」の成果です。
現在は、チネイザンを取り入れたお腹モミモミダイエット+セルフ耳つぼダイエット+ダイエットコーチングを取り入れています。

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第26回　減量オープンのお知らせ

《期間》　9月1日（日）～9月30日（月）
《種目》
①　1か月で最も体重が減った方
②　1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》　①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料　　〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→　エントリーフォーム

【体重】87.8kg（2021）90.9㎏（2022）96.7kg（2023）91.25kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ　トマト　ニラ卵　縞ほっけの焼き魚　大根おろし　ごはん150ｇ
【夕食】酢の物　ニラともやしの炒めもの　アジの開きの焼き魚　大根おろし　ビール350ml　スパークリングワイン1本
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】　おにぎり　卵サンド
【昼食】　（外食）ミニサラダ　カレーライス
【間食】　アイスコーヒー　キャラメルマキアートワッフル
【夕食】　サケ弁当　鮭の焼き魚　酢の物　味噌汁
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】　コールスロー
【昼食】　ミックスフライ弁当
【間食】　杏仁豆腐　サケのおにぎり
【夕食】　（外食）お稲荷さん4　刺身　サラダ　ソーセージ
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】　玄米ご飯150ｇ　佃煮のり　キムチ　酢の物　ひじき煮　煮卵　豆腐の味噌汁
【昼食】　-
【間食】　クッキー
【夕食】　（外食）レモンサワー　枝豆　メンチカツカレー　ハーフサラダ

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