左から 令和3年2月6日 令和3年4月6日 令和4年4月6日
寒河江幹です。
令和3年2月6日にダイエットをスタートして1年2ヶ月が経ちました。
結果を報告します。1年前は2ヶ月で3.1㎏減。今回は、2か月前より3.2㎏増
大反省をしなければなりません。すべては食事。摂りすぎでしょう。
【体重】95.7kg 👉 92.6kg（2021/04/06）89.1㎏（2022/04/06）
第22回 減量オープンのお知らせ
《期間》 5月1日（水）～5月31日（金）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
17年前の私 👉https://livedoor.blogcms.jp/blog/poso1922/article/edit?id=51436083
【体重】93.0kg（2021/04/05）90.1㎏（2022/04/05）95.0kg（2023）100.6kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】肉豆腐 ごはん200g 味噌汁
【間食】 ヤマザキコッペパン
【夕食】 きつねそば 春キャベツとソーセージの炒めもの
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 ベーコンエッグ 赤魚の焼魚 ちくわ揚げ 玄米ごはん160ｇ 味噌汁
【間食】 ナッツ チーズ 最中アイス
【昼食】 トンテキ400g 12色弁当 プリン
【夕食】 （外食）味噌ラーメン
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 酢の物 肉豆腐 玄米ご飯150g
【昼食】 ハムカツの卵とじ丼
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 出前一丁 マカロニサラダ
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 肉野菜炒め 玄米ご飯150g
【昼食】 ラーメン チャーシュー3枚
【間食】 ソーセージ2本
【夕食】 （外食）焼酎 レモンハイ ハムサラダハーフ メンチカツカレー
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2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
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5.メンバー同士での相互支援
