寒河江幹です。
第13回減量オープンのお知らせです。
ダイエットにもきっかけが必要です。
さらにみんなで競争することによってモチベーションの維持も図れます。
エントリーフィーは無料です。
皆さんの参加をお待ちしております。
第24回減量オープン～無料～参加者募集
《第1回との変更点》
① エントリーフィーは無料になりました：第1回は有料でした。
② エントリー方法が簡単になりました：メールのエントリーも認めていました。
③ 種目を絞りました：とりあえず1か月間だけにしました。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第24回 減量オープンのお知らせ
《期間》 7月1日（月）～7月31日（水）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
89.8kg（2021/06/02）89.7㎏（2022/06/02）97.0kg（2023）95.9kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】キャベツのサラダ 鶏肉のソテー さつま揚げのネギソース ごはん150g
【夕食】中華弁当（カシューナッツ炒め） サバの焼き魚 味噌汁 酢の物
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 キムチ納豆 赤魚の粕漬の焼き魚 玄米ご飯160g 味噌汁
【間食】 ナッツ
【昼食】 （外食）グリーンサラダ メンチカツカレー
【夕食】 （外食）レモンサワー さしみ 冷奴 焼酎 枝豆
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 肉野菜炒め 玄米ご飯150g 味噌汁
【昼食】 西京焼き 玄米ご飯150g 太麺焼きそば
【間食】 かっぱえびせん
【夕食】 焼酎 揚げかまぼこ キムチ ところてん
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 豚の生姜焼き 千切りキャベツ バナナヨーグルト 味噌汁
【昼食】 -
【間食】 -
【夕食】 （外食）焼酎 レモンサワー サラダハーフ ミックスグリル
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これから「16時間空腹ダイエット 朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
