寒河江幹です。
血圧を下げる方法はいろいろあります。
運動はだれもが思いつく方法ですが効果が出るまでには３ヶ月は必要です。
即効性のあるのはツボ押しですが、持続性はありません。
そんなこんなで血圧を下げる方法を調べてみました。
血圧を下げるツボ7選
一時的に血圧を下げる即効性はありますが、持続性はありません。血圧を下げるツボ一覧表
1：合谷（ごうこく）
2：耳たぶの降圧帯
3：足三里
4：八風
5：人迎
6：十宣（じゅっせん）
7：曲池（きょくち）
血圧を下げる食べ物９選
食べ物 血管拡張 食塩排出 サラサラ 血管強化
納豆キナーゼ 〇 〇
豆乳、大豆 〇 〇 〇
黒酢 〇
緑茶 〇
玉ねぎ 〇 〇
サバ・イワシ 〇
わかめ・モズク 〇
レモン 〇 〇
チョコレート 〇 〇
第21回 減量オープンのお知らせ
《期間》 4月1日（月）～4月30日（火）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
17年前の私 👉 http://blog.livedoor.jp/poso1922/archives/50889105.html
【体重】93.4kg（2021/03/04）87.0㎏（2022/03/04）100.0kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】ごはん200ｇ 焼き魚（ほっけ） もやしのおひたし ソーセージ1本
【夕食】（外食）やきそは
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 納豆キムチ 玄米ごはん160g キャベツのサラダ 味噌汁 クリームシチュー
【間食】 チーズ ナッツ
【昼食】 キャベツのコールスロー 豚味噌漬けのソテー 赤魚の焼き魚 大根おろし
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 ラーメン ギョーザ
【昼食】 パン
【間食】 チーズ
【夕食】 （外食）串揚げ12種 ライス おしんこ ビール 日本酒 焼酎
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150ｇ 豚の生姜焼き 酢の物 ひじき煮
【昼食】 エビフライハンバーグ弁当
【間食】 菓子パン
【夕食】 おでん 白菜と豚肉炒め 玄米ご飯150g
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