寒河江幹です。
一昔前は、カロリーが多い方が太るという概念でした。
しかし、新常識のトップに挙げられるのは「糖質が太る唯一の原因」なのです。
ごはんなしのステーキランチとざるそば1枚 太らないのはどっち？
ごはんなしのステーキランチとざるそば１枚のどっちを選ぼうかと考えるとき、昔ならざるそばの方が太らないと考えていたわけです。
しかし新常識では、ステーキを選択しサラダをお腹いっぱいに食べる方を選択します。
あなたを太らせるのは、「糖質＝炭水化物」だからです。ご飯を食べたら太るのです。
新常識の2「カロリーと肥満は関係ない」
肥満は血糖値が上がることで起きるのです。
血糖値を上げるのは糖質。
つまり糖質を控えれば痩せていきます。
糖質＝炭水化物ですから、ごはん・麺類・パンさらに砂糖が入ったお菓子や清涼飲料水をやめれば肥満を防げるのです。
酒飲みでも太っている人と痩せている人がいます。
ウィスキー+チョリソー ⇒ 太らない ウィスキーは高カロリーだが糖質はない
ビール+ポテトフライ ⇒ 太る ビールにもポテトにも糖質が含まれるため
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第27回 減量オープンのお知らせ
《期間》 10月1日（火）～10月31日（木）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】 86.5kg（2021）91.5㎏（2022）97.5kg（2023）89.9kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢の物 キムチ納豆 ひじき煮 厚焼き玉子 大根おろし ごはん150ｇ
【間食】 ナッツ
【夕食】 （外食） ステーキ300g ミニサラダ ごはん120ｇ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 厚揚げと豚肉のみそ炒め 玄米ご飯150ｇ
【間食】 ナッツ チーズ
【昼食】 お稲荷6個
【夕食】 ラーメン
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 アジの南蛮漬け ごはん150ｇ 中華スープ
【昼食】 （外食）やきそば 串カツ ハムカツ
【間食】 バナナ
【夕食】 （外食）焼肉定食 焼酎 レモンハイ
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 茄子のシギ焼き 味噌汁
【昼食】 おにぎり 肉まん つくね棒 緑茶
【間食】 -
【夕食】 たつ屋の牛丼定食（卵・おしんこ・味噌汁）
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