寒河江幹です。
発がん性を疑われている食品があります。
それは何十年もかけて消費者による壮大な人体実験の結果わかるものです。
その結果発がん性のある食品としてWHOが発表した食品としてハム・ソーセージ・ベーコンなどの加工肉があげられています。
しかし現在は、販売に規制がかかっていません。
私たちがとる行動は「疑わしきは避ける」ことで「これは安全だ」とわかっているものだけを口にしましょう。
新常識 運動は食後すぐに行うのがよい
新常識の一つに「運動は食後すぐに行うのがよい」と言うのがあります。
かつての常識は「食後は消化のためにゆっくり休もう」でした。
しかし、現在は「食後すぐに運動することによって血糖値の上昇をを抑えることができる」ということです。
もう一つ古い概念があります。
「空腹時に運動することで脂肪が燃える」というものです。
しかし新常識に当てはめると、空腹持に運動すればドカ食いにつながり、ドカ食いは血糖値の急上昇につながりますから却下なのです。
食後すぐ運動が望ましいのですがスクワット・ストレッチなどの体操でも十分です。
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次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
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《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 （外食）パイナップル 焼きそば 串カツ ハムカツ
【間食】 ナッツ
【夕食】 もやしと肉炒め 湯豆腐（豆腐・かまぼこ）
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 ハム＆ツナサラダ 玄米ご飯のおじや
【間食】 ナッツ チーズ せんべい
【夕食】 お稲荷さん3個 厚揚げのみそ炒め
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 肉豆腐 ハムエッグ タイの味噌汁
【昼食】 もやしラーメン
【間食】 カブキ揚げ
【夕食】 団子
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 松屋カレー 味噌汁
【昼食】 山形ラーメン250ｇ ゆで卵 のり もやし
【間食】 ゆで卵
【夕食】 （外食）豚肉と玉ねぎの細切り炒め定食
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