寒河江幹です。
STEP１でゴールを決めSTEP2で現状を知り、その希望と現実との差を認識しました。
そして、STEP3で障害をや妨げになっているものを挙げることでどうすれば成功しやすいのかが見えてきます。
また、ダイエットをサポートしてくれる支援者を知ることで継続するためのモチベーションに役立ちます。
STEP3 障害や壁・支援者を知る
＜質問事項＞
・ダイエットの妨げになっているものは何ですか？
例）遅い帰宅、好き嫌いがある、食事時間が不規則など
・ダイエットを応援してくれる人は誰ですか？
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
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第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.1kg（2021）90.5㎏（2022）95.7kg（2023）92.8kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ 酢の物 鯖の塩焼き 厚揚げ焼き ごはん150ｇ
【夕食】（外食）冷やし中華 タコとイカの刺し身 レモンサワー 焼酎1合 缶ビール1本
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 コールスロー 牛ステーキ250ｇ 小豆サンド ミルク
【間食】 ナッツ
【夕食】 （外食）ワイン 前菜 ローストビーフ ミートローフ パスタ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 スイカ そうめん アイスクリーム とうもろこし
【昼食】 チャーシュー麺 とうもろこし
【間食】 アイスクリーム
【夕食】 （外食）レモンサワー 和風ハンバーグ 焼酎 枝豆
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g ゆで卵 ブリの照り焼き 味噌汁 酢の物
【昼食】 のり弁当 だし巻き卵 大根おろし
【間食】 ゆで卵
【夕食】 -
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
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