寒河江幹です。
この度、「食事制限無し」「サプリメントなし」「リバウンドしない1ヶ月1～2kgの減量」を掲げ5ヶ月で－6.5kg達成の実績を引っさげて「朝活」に「腸活」を加えました。
基本的には「16時間空腹ダイエット」をベースに「お腹をモミモミ」することで中年男性は「メタボ腹」・中年女性は「セルライト」の撃退を目標としています。
「お腹もみもみダイエット」は要するに近年ブームの腸活によって健康維持をはかることができます。
腸活10の効果
1.便秘に有効（デドックス効果）
2.冷え性に有効
3.腸内環境を整える（腹部膨満感・ガスが溜まりやすい）
4.肩こり・腰痛の改善
5.不眠
6.自律神経のバランスを整える（ストレス改善）
7.免疫力の強化（風邪予防）
8.生理痛
9.代謝力のアップ
10.メタボリック症候群の改善
チネイザンマッサージとは
腸活に「気」の要素を取り入れたマッサージがチネイザン（気内臓療法）になります。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.1kg（2021）89.8㎏（2022）95.5kg（2023）92.05kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ おから サケの焼き魚 ごはん150g 味噌汁 チーズ ソーセージ
【夕食】酢キャベツ ペペロンチーノ 中華スープ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 もやし中華炒め 酢の物
【間食】 ナッツ モンブラン イチゴわらび餅
【昼食】 塩ラーメン キムチ納豆
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 ギョーザ もやしとメンマの中華炒め
【昼食】 （外食）やきそば 串カツ ハムカツ
【間食】 チョコデーニッシュ
【夕食】 シュガーツイスト
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150ｇ 赤魚の焼き魚 卵焼き 大根おろし
【昼食】 （外食）タコ庵 西京焼き ヒレカツ エビフライ ごはん 味噌汁 付け合わせ
【間食】 pinoアイスクリーム
【夕食】 -
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これから「16時間空腹ダイエット 朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
