寒河江幹です。
昨日より体重が1.0Kg以上ストンと落ちました。
ダイエットをやっていると、今日は減っているだろうと思っても減っていなかったり
ちょっと昨日は食べすぎたかなと思ってもそんなに増えていなかったりすることがあります。
今回はその点を調べてみました。
体重が減らない理由
体重が思うように減らない理由は水分にあります。
成人の体重の60％～65％は水で構成されています。
サウナなどで水分が放出されると体重が１～２㎏落ちたりします。
逆に何らかの原因で水分がたまるとその分体重が重くなってしまいます。
脂肪が燃焼してすぐ体重が減るわけではない
脂肪が燃焼される時の様子をものすごく簡単に表すと「脂肪+酸素→二酸化炭素+水」 というように変化します。
そして実は、この反応の前後で体重は変わらないのです。
体重が減るタイミングはこの変化の後、発生した水が体外に排出された時になります。
そしてさらに言うと、この水が体外に排出されるタイミングは脂肪燃焼の直後とは限らないのです。
まとめると、体重が減るタイミングは脂肪燃焼が起きた直後ではなく、それによって発生した水分が体外に排出されたタイミングになるのです。
第20回 減量オープンのお知らせ
《期間》 3月1日（金）～3月31日（日）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
15年前の私 👉 http://blog.livedoor.jp/poso1922/archives/50698880.html
【体重】94.0kg（2021/02/17）86.7㎏（2022/02/17）93.5kg（2023）98.5kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 ごはん250ｇ サケ2切れ キャベツとソーセージの炒めもの
【間食】 カステラ1片 チョコレート1粒
【夕食】 白菜と豆腐のあんかけ煮込み
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢キャベツ 納豆キムチ 肉野菜炒め おじや（玄米ご飯150ｇ・えのき・かまぼこ・卵）
【昼食】 カレイの煮魚 酢キャベツ マカロニサラダ ベーコンエッグ ごはん150g
【夕食】 （外食）ハムサラダ ミックスグリル 枝豆 レモンサワー 焼酎
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 アジのひらき焼き魚 味噌汁 玄米ご飯150ｇ 浅漬け
【昼食】 （外食）鶏のから揚げ（日替わり定食）
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 缶ビール サバの味噌煮缶詰
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 カツ重弁当 味噌汁
【昼食】 白菜春雨鍋 だし巻き卵 大根おろし
【間食】 ナッツ
【夕食】 おでん ごはん150g
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