寒河江幹です。
バリバリのビジネスパーソン。
「さあ、今日も一日がんばろう！」と自販機で買った缶コーヒーをプシュ。
グイッと飲んでPCを立ち上げメールチェック。
このような、缶コーヒーを欠かさないビジネスパーソンをよく見かけます。
しかし、その1杯の習慣が知らず知らずあなたの血糖値や血圧をあげる原因だとしたら？
コカ・コーラ500mlには角砂糖が○○個分！
缶コーヒーは悪魔の飲み物です。（ブラックのレギュラーコーヒーは別）
私もかつてよく飲んでいたダイドーブレンドコーヒーには1本の中に角砂糖3.4個が入っています。
微糖とうたっているデミタス微糖も2.0個含まれる計算です。
コカ・コーラ500mlには角砂糖14.1個分が入っています。
ポカリスエット500mlには角砂糖7.7個分
かつておばあちゃんが孫にポカリスエットばかり飲ませていたら孫が糖尿病になってしまったというのはこういうことです。
本来、人間の体内には4.5lの血液がありその中にブドウ糖が90ml/dl存在します。
これが空腹時血糖です。その中には4mg前後のブドウ糖が存在しそれだけあれば十分なのです。
そこに、コーヒー飲料などを飲んで大量の砂糖がドバーと入ってきたらどうなるでしょう。
健康に良くないことはすぐにわかりますよね。
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《エントリー方法》
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次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】87.4kg（2021）90.6㎏（2022）96.4kg（2023）89.6kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢キャベツ 豚のみそ漬け焼き おじや（キムチ・豚肉・かまぼこ・えのき） 筑前煮
【間食】 ナッツ
【夕食】 酢の物 湯豆腐（豆腐・ネギ・タラ）筑前煮 ビール
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 納豆キムチ 豚汁 ごぼうのきんぴら
【間食】 ナッツ
【昼食】 ラーメン
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 豚の生姜焼き ごはん150g
【昼食】 焼うどん
【間食】 バナナ
【夕食】 ナポリタン ガーリックライス弁当
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 サンドウィッチ おにぎり
【昼食】 （外食）カレーライス
【間食】 -
【夕食】 -
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