左から 2月6日 4月6日 7月7日 ＊微妙に変化はしてますかね？
寒河江幹です。
2021年2月6日、95.7kgで開始したダイエット。
5ヶ月後の結果発表です。
95.7kg－89.2kg＝6.5kg －6.5kg達成！
「食事制限無し」
「サプリメントなし」
「1ヶ月1～2kgの無理のない減量を目標」
「腸活」を加えさらなるメタボ腹の改善を目指します。
いつでもだれでも参加可能です。「ダイエットしたい」と思ったら即参加してみてはいかが？
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.1kg（2021）89.8㎏（2022）96.5kg（2023）92.15kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ トマト おから ごはん150g 味噌汁 チーズ ソーセージ
【夕食】酢キャベツ トマト おから ごはん150ｇ 味噌汁
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 そうめん2束
【昼食】 （外食）生姜焼き定食 アイスコーヒー
【夕食】 （外食）やまかけ 冷奴 唐揚げ さしみ 生ビール 焼酎
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 冷やしきつね肉うどん 大根おろし ギョーザ4個
【昼食】 ギョーザ8個 チャーハン
【間食】 ナッツ
【夕食】 チャーシュー3枚
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150ｇ 赤魚の焼き魚 大根おろし ひじき煮 味噌汁
【昼食】 冷やしきつねそうめん（2把） バター焦がし醤油の焼きトウモロコシ
【間食】 フルーツサンド
【夕食】 -
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これから「16時間空腹ダイエット 朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
